Mental fit sein durch Positive Intelligence®
Deine Gedanken können dein bester Freund oder dein schlimmster Feind sein.
Was ist mentale Fitness?
Mentale Fitness verdeutlicht das Verhältnis zwischen deinen positiven Gedanken gegenüber deinen negativen. Der Positive Intelligenzquotient (kurz PQ) drückt dabei deine mentale Fitness aus.
Die positiven mentalen Muskeln werden dabei als weise Anteile bezeichnet, die negativen als Saboteure.
Was sind die Saboteure und deine weisen Anteile?
Zu den Saboteuren gehören der Richter, der Kontrolleur, der Vermeider, das Opfer, der Perfektionist sowie fünf weitere.
Deine weisen Anteile leben in einer anderen Region deines Gehirns. Ihr Umgang mit Herausforderungen ist verbunden mit positiven Emotionen wie Neugier, Mitgefühl, Kreativität, Ruhe und einem klaren, fokussierten Handeln. Wenn du dich von deinen weisen Anteilen leiten lässt, bist du leistungsfähiger und glücklicher.
Wie du deine mentale Fitness stärkst
Ein Schlüssel zur mentalen Fitness ist es, die inneren Saboteure zu schwächen. Ihre Art auf Herausforderungen zu reagieren, erzeugt all deinen Stress, deine Ängste Selbstzweifel und Frustration, deine Unzufriedenheit, deine Scham und deine Schuldgefühle.
Gleichzeitig lernst du, deine weisen Anteile zu stärken, durch die du Zugang zu diesen fünf Kräften bekommst: Mitgefühl, Neugierde, Innovation, Navigieren und Aktivieren.
Mit dem Training der Positiven Intelligenz lernst du, dein Gehirn zu steuern, anstatt zuzulassen, dass dein vom Saboteur gekapertes Gehirn dich steuert. Eine große Rolle spielen dabei spezielle 10 Sekunden Übungen, durch die du den Selbststeuerungsmuskel in deinem Gehirn aufbaust.
Anwendungsfelder
Von Beruf, Familie, als Führungskraft, Partner, Eltern, Sport lässt sich das Wissen einsetzen.
In unseren Live Talks geben wir einen ersten Einblick hierzu.
„Seitdem ich an dem Programm teilnehme, leide ich viel weniger unter meinen morgendlichen Angstzuständen. Eine längere PQ Session am Morgen hilft mir, in den Moment zu kommen und meine sorgenvolle Gedankenlawine so zu drosseln, Ich merke, dass ich hoffnungsvoller durch mein Leben gehe.“